お子様から年配の方まで、男性女性問わずだれでも今すぐ始められる。それがヨガ、ピラティスの魅力です。

ゆったりとした時間のなかでまずは呼吸から。普段使わない筋肉を伸ばして緩めるところから。
ほら、できそうな気がしてきたでしょう。
ぜひ一度体験しに来てみてください。

呼吸と全身の曲げ伸ばし、瞑想（めいそう）などを組み合わせて心身を整えます。
深い呼吸により、全身に酸素がいきわたり、ストレス解消や睡眠不足の改善、冷え性の改善など、心と体に様々な効果をもたらしてくれます。
今まで意識したことなかった体の部位や筋肉を伸ばすことで、気持ち良く体を動かすことができます。