更科有哉WS @ OSAKA

更科有哉 | 大阪ヨガワークショップ

YOGA studio niima

今年2月放送の情熱大陸でも話題となった、更科有哉先生。
今や、テレビや雑誌、全国各地でのヨガクラスに引っ張りだこ。
そんなご多忙の中、再びniimaでのワークショップが決定しました!
初心者の方でも参加できる、アシュタンガクラスから、
経験者向けのレッドクラス、
また更科先生のクラスとしては貴重なハタヴィンヤサ・陰ヨガを開催します。

また今回クラスにご参加いただいた方には
無料で参加できるvoice from the sarashina(座学クラス)をご用意しています。

また夜には懇親会も企画しておりますので、
ぜひみなさまご参加ください!

予約する


11/10(土) 第一部|更科有哉先生が教える “はじめてのアシュタンガヨガ”
Overview

日程 2018年11月10日(土) 10:30~12:00
料金  前売 ¥4,500 当日¥5,000
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F

講座内容
Contents

アシュタンガヨガとは?を学ぶ基礎クラス

ヨガには様々な流派があり、どれが自分に合っているのかは、実際にクラスを受けてみないとわからないものです。
アシュタンガヨガは、正確には、『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』といわれ、インドのシュリK・パタピジョイス師が現代人にあった形で提案されたヨガアーサナの練習方法とされています。
アサナの動作は一つ一つ、順番が決められていて、順番どおりに、「アサナ(ポーズ)」をとっていきます。
呼吸、目線なども細かく表示されており、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
 
このクラスでは、
『アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?』
『アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?』
などを解説をしながら、ゆっくりとクラスを進めていきます。
 
◇学びのポイント◇
⑴ポーズの練習をする上での呼吸法・フリーブリージングを理解し実践。
⑵ポーズを行うときの、ドリスティー(視点)の説明と実践。
⑶ヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させて行う練習法)の実践。
⑷これらを意識しながら太陽礼拝で実践。
⑸スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。

11/10(土) 第二部|更科有哉先生が教える “ハタヴィンヤサ & 陰ヨガ”
Overview

日程 2018年11月10日(土) 13:00~14:30
料金  前売 ¥4,500 当日¥5,000
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F

講座内容
Contents

更科先生のクラスとしては貴重な、ハタヴィンヤサ&陰ヨガのクラス

更科先生はアシュタンガよがの正式指導者としても有名ですが、 実はハタヴィンヤサや陰ヨガの指導もできます。
アシュタンガは苦手という方にはこのクラスがおすすめです。
呼吸とともに流れるようにアーサナを行っていくヴィンヤサスタイルと、筋肉の緊張を緩めじっくりと体をほぐしていく陰ヨガを両方実践できる贅沢なクラスです!
 
・basicな太陽礼拝からおもしろい vinyasa、色々なasanaにチャレンジしていただくclassです。
・arm balance & backbend & twist をふんだんに織り交ぜた内容です。
・Hatha Vinyasaのclassだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。
・その後 いくつかの陰ヨガシークエンスを実践し、ビンヤサで披露した筋肉を休めます。
おそらくそこには、極上のシャバーサナーが待っているはず……

11/10(土) 第三部| 参加無料 ” voice from the Sarashina (座学クラス)”
Overview

日程 2018年11月10日(土) 15:00~16:00
料金  前売 ¥4,500 当日¥5,000
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F

講座内容
Contents

※このクラスは11/10または11/11のヨガクラスをご受講の方のみが参加できます。

 

参加は無料です。ぜひみなさまご参加ください。

このクラスは座学的なものなのですが、更科が最近 練習においてfocusしていること、普段生きていて感じ、実践していることを、皆さまに聞いていただき、ディスカッションするクラスです。
質問やいいたいこと・伝えたいことがあれば、是非皆さんと一緒にシェアし合いましょう。

11/11(日) 第一部|更科有哉先生が教える “アシュタンガベーシック2”
Overview

日程 2018年11月11日(土) 10:30~12:00
料金  前売 ¥4,500 当日¥5,000
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F

講座内容
Contents

更科先生といえばアシュタンガヨガ。ベーシックな流れを学びましょう。

アシュタンガヨガには、プライマリーシリーズという決まった流れがあります。
このクラスでは、プライマリーシリーズとはどんなシークエンスなのかを 学びながら、実際にハーフプライマリーを実践するところまで行います。
全部できなくても、もちろん大丈夫。 できる範囲で無理せず行っていきましょう。 午前中のクラスに参加したら、ぜひ午後からのLedクラスにも挑戦してみましょう!
プライマリーシリーズとは、どんなシークエンスなのか?
プライマリーシリーズの効能はどのようなものなのか?
上記を理解し、ハーフプライマリーを実践してみよう!
ジャンプスルーヴィンヤサの練習をしてみましょう!
Half Primaryまでの練習をしていきたい実践者に有意義なclassです。

11/11(日) 第二部|更科有哉先生の ” アシュタンガヨガ レッドクラス ”
Overview

日程 2018年11月11日(土) 13:00~14:30
料金 前売 ¥4,500 当日¥5,000
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F
 

講座内容
Contents

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、ハーフプライマリー迄を練習して行きます。

クラスが始める前にサンスクリット語の数字を憶えていただき、レッドクラスの意味や練習方法をお伝えします。
アシュタンガヨガでは、ポーズの流れが全て決まっており、プライマリーシリーズ、インターミディエイト、アドバンス…と続いていきます。
今回のクラスでは、これの一番基礎となるプライマリーシリーズの2/3くらいまでに当たるの比較的基本的なアサナを練習します。指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、ハーフプライマリー迄を練習していくクラスです。
アシュタンガヨガのシークエンスでは、アサナの順番や、アサナの呼吸数などが決まっているのでレッドクラスでは正しい順番や呼吸数を覚え、確認することができます。

11/10(土)の夜18:00ごろから懇親会を企画しています。
もちろん更科先生も来られますよ。
今回のクラス参加者のみご参加可能です!
ぜひみなさまで交流を楽しみましょう。

参加する


講師プロフィール
Profile

更科有哉

更科有哉

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。
 インド・マイソール KPJAYI にてSharath Joisに師事。
 その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEに掲載され、2015年には同氏の写真集『 Sir 』にも掲載される。
2009年から2016年まで6度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》
を敢行、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。
 2013年からは故郷 札幌に移住し、 AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰、Mysore programを開始する。
Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、
『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。
2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan

HP : http://yuyasarashina.com/