更科有哉WS @ OSAKA

更科有哉 | 大阪ヨガワークショップ

YOGA studio niima

先月の情熱大陸(2/25放送)でも話題となった、更科有哉先生の待望の大阪ワークショップが決定!
初心者の方でも参加できる、アシュタンガクラスを開催します。

2クラスまとめて予約すると、お得に、さらにランチ付きでご受講いただけますので、
ぜひどちらもお楽しみください。

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4/30(月) 第一部|更科有哉先生が教える “はじめてのアシュタンガヨガ”
Overview

更科有哉 大阪

日程 2018年4月30日(月) 10:30~12:00 キャンセル待ち
料金  ¥5,500(税込) セット受講(ランチ付き)¥10,000(税込)
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F

講座内容
Contents

アシュタンガヨガとは?を学ぶ基礎クラス

ヨガには様々な流派があり、どれが自分に合っているのかは、実際にクラスを受けてみないとわからないものです。
アシュタンガヨガは、正確には、『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』といわれ、インドのシュリK・パタピジョイス師が現代人にあった形で提案されたヨガアーサナの練習方法とされています。
アサナの動作は一つ一つ、順番が決められていて、順番どおりに、「アサナ(ポーズ)」をとっていきます。
呼吸、目線なども細かく表示されており、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
 
このクラスでは、
『アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?』
『アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?』
などを解説をしながら、ゆっくりとクラスを進めていきます。
 
◇学びのポイント◇
⑴ポーズの練習をする上での呼吸法・フリーブリージングを理解し実践。
⑵ポーズを行うときの、ドリスティー(視点)の説明と実践。
⑶ヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させて行う練習法)の実践。
⑷これらを意識しながら太陽礼拝で実践。
⑸スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。

4/30(月) 第二部|更科有哉先生の ” アシュタンガヨガ レッドクラス ”
Overview

更科有哉

日程 2018年4月30日(月) 13:00~14:30 キャンセル待ち
料金  ¥5,500(税込) セット受講(ランチ付き)¥10,000(税込)
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F
 

講座内容
Contents

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、ハーフプライマリー迄を練習して行きます。

クラスが始める前にサンスクリット語の数字を憶えていただき、レッドクラスの意味や練習方法をお伝えします。
アシュタンガヨガでは、ポーズの流れが全て決まっており、プライマリーシリーズ、インターミディエイト、アドバンス…と続いていきます。
今回のクラスでは、これの一番基礎となるプライマリーシリーズの2/3くらいまでに当たるの比較的基本的なアサナを練習します。指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、ハーフプライマリー迄を練習していくクラスです。
アシュタンガヨガのシークエンスでは、アサナの順番や、アサナの呼吸数などが決まっているのでレッドクラスでは正しい順番や呼吸数を覚え、確認することができます。

更科有哉

日程 2018年5月2日(水) 10:30~12:00
料金  ¥5,500(税込) セット受講(ランチ付き)¥10,000(税込)
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F
 

講座内容
Contents

【 アシュタンガヨガ ” 太陽礼拝 “ 

YOGAの基本である、太陽礼拝の流れを正しい方法で練習してみましょう。
呼吸法を学び、呼吸に合わせて動きながらポーズに入る。動きと呼吸が調和した時の感覚をつかんでみましょう。
前屈を中心に、捻る動き、身体を後ろに反らす動きに挑戦してみましょう。
ヨガの基本となりますので、初心者の方から上級者の方まで、レベルを問わず参加できるクラスです。

5/2(水) 第二部|更科有哉先生が教える “はじめてのアシュタンガヨガ”
Overview

更科有哉 大阪

日程 2018年5月2日(水)13:00~14:30 追加開催決定!!
料金  ¥5,500(税込) セット受講(ランチ付き)¥10,000(税込)
場所  YOGA studio niima – ヨガスタジオニーマ –
〒555-0024 大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F

講座内容
Contents

アシュタンガヨガとは?を学ぶ基礎クラス

ヨガには様々な流派があり、どれが自分に合っているのかは、実際にクラスを受けてみないとわからないものです。
アシュタンガヨガは、正確には、『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』といわれ、インドのシュリK・パタピジョイス師が現代人にあった形で提案されたヨガアーサナの練習方法とされています。
アサナの動作は一つ一つ、順番が決められていて、順番どおりに、「アサナ(ポーズ)」をとっていきます。
呼吸、目線なども細かく表示されており、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
 
このクラスでは、
『アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?』
『アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?』
などを解説をしながら、ゆっくりとクラスを進めていきます。
 
◇学びのポイント◇
⑴ポーズの練習をする上での呼吸法・フリーブリージングを理解し実践。
⑵ポーズを行うときの、ドリスティー(視点)の説明と実践。
⑶ヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させて行う練習法)の実践。
⑷これらを意識しながら太陽礼拝で実践。
⑸スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。

2クラスまとめて予約すると、お得に、さらにランチ付きでご受講いただけますので、
ぜひどちらもお楽しみください。

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【セット受講特典】
① 1000円OFF!
通常2クラスで、11000円のところ、1000円OFFの10000円ポッキリで更科先生のクラスが受講できます!
② 美味しいランチ付き!
クラスの合間に1時間のランチタイムをはさみます。 2クラス受講のお客様には、軽食をご用意しております。食べきれないかたはお持ち帰りもできますのでご安心ください。 アレルギー等がある方は事前におしらせください。


講師プロフィール
Profile

更科有哉

更科有哉

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。
 インド・マイソール KPJAYI にてSharath Joisに師事。
 その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEに掲載され、2015年には同氏の写真集『 Sir 』にも掲載される。
2009年から2016年まで6度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》
を敢行、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。
 2013年からは故郷 札幌に移住し、 AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰、Mysore programを開始する。
Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、
『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。
2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan

HP : http://yuyasarashina.com/