外ヨガイベント『月夜のヨガ』

外ヨガイベント 『月夜のヨガ』

YOGA studio niima

〜 満月の夜空の下に 寝っ転がって ヨガしませんか〜

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澄香|外ヨガイベント『月夜のヨガ』

日程 2019年9月14日(土) 18:30~20:00(90min)
料金 ¥2,160-(税込)
niima会員様特別価格:¥1080(スタジオ事前支払いのみ)
場所  淀川河川敷
(鼻川神社さんの前あたりに階段があり、そこを登ると淀川河川敷が広がります。)

講座内容
Contents

朝晩の暑さが和らいできた9月の満月の夜。
夜風を感じながら、ゆったり身体を動かしましょう。
今回は、月礼拝を取り入れた緩やかなクラスをします。(せっかくの満月なので♡)
 
 
月礼拝とは、7つのポーズを流れで行うのですが、股関節や骨盤を意識するポーズが多いのが特徴です。
股関節をしっかり動かすことにより、冷えやむくみの解消も期待できます。
そして、ゆったりにみえて、地味に効きます。笑
 
ハムストリングスを使うので、代謝を上げてくれますよ!!
 
アクティブなイメージの太陽礼拝に比べて、じんわり動く月礼拝。
違いもぜひ楽しんでみてください。
 
月夜に、月礼拝とリラックスポーズで、ひと夏頑張った身体を見つめてみませんか?
 
皆様のご参加をお待ちしております。

 

 

講師プロフィール
Profile 

sumika - 澄香 –

しなやかに、穏やかに、健やかに☺︎

しなやかな身体、穏やかなココロ、健やかな心身作りのお手伝いが出来たら幸いです。

私は、運動がずっと苦手でした。
身内の病気や自身のストレスによる心身の酷い不調をきっかけに、身体にきちんと向き合おうと自分の身体の状態を観察しその対策を学びたくさん実践しました。
その経験を通し、避け続けていて苦手だった運動の楽しさや重要性を実感し、
周りの人や、今はまだなんの不調もないひとにも適度な運動や自分を観察する楽しさや大切さを伝えたくて、
長年ゆるゆるとしていたヨガにしっかり向き合い学び、

心身の鍛錬であるヨガのインストラクターになりました。(学びや練習はずっとつづきます(^^))

クラスでは、解剖学や生理学、東洋医学の考えを取り入れながら、リラックス系ではセルフマッサージ。
動くクラスでは、アーサナに動きをつけた 『ヨガトレ』を組み込んでいます。

最後のシャバーサナで寝落ち寸前心地よさを。終了後はすっきりとした身体を味わっていただけたら嬉しいです♡

2018年には、身体を整える上で欠かせない食、特に大好きな『野菜』の知識を深めたく、野菜ソムリエの資格を取りました。

今後は、ヨガと共に野菜や果物についてもお伝えして参ります。

●全米ヨガアライアンス RYT200認定講師
(ヨガの国際ライセンスです)
●日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ
●シニアヨガTTC修了
●経絡基礎講座修了
●リンパケア検定 2級
●アロマライフアドバイザー

Instagram @smilelifeyoga