SIVANANDA YOGA

〜はじめてのシヴァナンダヨガ ワークショップ〜

シヴァナンダヨガって何?

シヴァナンダヨガとは、インドに古くから代々受け継がれてきたスタイルをもとに構成されたヨガの練習方法です。

ヨガの『呼吸法』の練習から始まり、ヨガの準備運動とも言われる『太陽礼拝』、基本の12種類の『アーサナ(ポーズ)』を順番に行ないます。クラスの始めと終わりにサンスクリット語のお祈りの歌『マントラ』を唱えたり、アーサナの間に『シャヴァアーサナ(休憩のポーズ)』を入れるのが特徴。
チャレンジ度の高いポーズもありますが、集中力を高めるのに効果的です。もちろんできなくても構いません。緊張と弛緩を繰り返すことで、心身のバランスが整い、最後には深いリラクゼーションを得ることができます。

インドの伝統的なヨガを体験してみたい方、ヨガが習慣になってきてさらに深めてみたい方はもちろん、ストレス発散したい方、思いっきりリラックスしたい方、ヨガを知りたいという初心者の方にもオススメです。

シヴァナンダヨガは、複雑で難しいヨガを、
①適切な運動(アーサナ)
②適切な呼吸(プラーナヤーマ)
③適切なリラクゼーション(シャバーサナ)
④適切な食事
⑤ポジティブシンキングと瞑想
と、5つのポイントに体系化しました。

食事にまで踏み込むヨガ流派は少ないが、5つのポイントの中に「適切な食事」がある通り、シヴァナンダヨガが肉体と精神のバランスが保たれた人間の真の健康にアプローチしていることがあげられます。ヨガを広範囲に、かつ深く学ぼうとする方に最適なヨガと言えるでしょう。ヨガポーズだけでなく呼吸と瞑想を調和させてこそヨガ。真のリラクゼーションを求めていたり、ヨガを総合的に学びたいならシヴァナンダヨガが向いています。また、シヴァナンダヨガはアーユルヴェーダと関係も深く、身体、心の健康、食事を含めて自分を見直したいあなたにオススメです。

 

○開催日: 5/28(日)16:30~18:30(120分)

○料金: 前払 ¥2,160-(スタジオでマットをご購入いただく方はレッスン料が半額になります。)

○マットレンタル: ¥540(このクラスは、スタジオのストレッチマットでは行えませんので、ヨガマットのレンタルを有料で行なっています。マイマットをお持ちの方はぜひお持ちください)

○参加資格:誰でも(お友達もお誘い合わせの上ぜひご参加下さい)

○担当講師:平尾 彩(渡印し、シヴァナンダヨガを学んで帰ってこられました)

○持ち物: 動きやすい服装・ヨガマット(マットレンタル¥540)